01/08/2011
Nos complace anunciar que nuestra primera clase de SABRE CSAP fue un gran éxito y nuestra febrero / marzo de clases ya está llenando! Para más información sobre esta clase , haga clic aquí .
El domingo 28 de febrero de Tácticas de supervivencia urbana se asoció con el FIST Orlando Marcial Grupo Meetup Artes (Florida Formación Estilo integrado) para ofrecer una excelente UST / CKM seminario. Nos gustaría dar las gracias a Bill, Brian, Justin y el resto de FIST por ayudar a hacer este evento un éxito.
Si desea saber más acerca de anfitrión de un UST. seminario para su club o un evento en contacto con nosotros
Si desea saber más sobre el puño de Orlando Marcial Grupo de Artes Meetup puedes contactar con ellos aquí.
"Excelentes instructores! Gran clase! "
"¡Wow! Lo que una introducción impresionante de Krav Maga! Los mejores 4 horas de mi vida! Sr. Otto y su equipo hicieron un trabajo increíble! "
"Me sorprendió que aprendí mucho en una clase de principiantes!"
"Quería darle las gracias por una impresionante clase de krav maga que nos dio el domingo. Me encantó, y no puedo esperar para enseñarle la siguiente, porque yo realmente espero que. "
"Pensé que el seminario fue genial, he aprendido mucho de usted y sus estudiantes. No hubo egos, todo el mundo estaba más que dispuesto a compartir información y contestar preguntas. "
"Tuvimos un tiempo estupendo y realmente disfrutamos de este seminario por más tiempo. Gran material: aplicación bastante simple. Realmente aprecio todo el tiempo y esfuerzo! Me encantaría volver a hacer otro! "
"La instrucción excelente de Bob y los otros instructores. Krav Maga ha sido siempre uno de mis favoritos - enganchar y desenganchar, sencilla, directa y efectiva. Agradezco Bob y los otros instructores que hacen el tiempo y esfuerzo para salir a celebrar este seminario para nosotros. Tengo muchas ganas de hacer otra pronto. "
"Fue realmente bueno, los movimientos se explican en detalle bueno, y el tiempo que se permitía era suficiente para todo el mundo para tratar los movimientos hacia fuera. Me encantó el entusiasmo de todos los instructores. No sólo aprendí mucho, pero yo tenía un buen tiempo. "
"Gran instructores-Gracias a Bob y su equipo para que nos proporciona una visión general del nivel 1 thourough combate Krav Maga. Disfrutamos de su clase y espero que entrenar con nosotros un poco más en el futuro! "
"El señor Otto, estoy expuesto a muchas artes marciales chinas y esta es mi primera clase de entrenamiento en la lucha de calle. Usted y su personal me ha abrir para ver la diferencia entre el arte, pero sin embargo, hay cierta similitud. Toma lo que es simple, eficiente y útil. Lo que cuenta son los resultados finales. Una vez más, gracias por el seminario. Minh L. "
"Kettlebells son como el levantamiento de pesas diez veces", dijo el medallista olímpico de plata en greco-romana lucha Dennis Koslowski, DC, RKC. "... Si yo pudiera he conocido a Pavel en los años 80, podría haber ganado dos medallas de oro. Lo digo en serio. "
Kettlebells son una herramienta de entrenamiento excelente para cualquier persona involucrada en cualquier tipo de deporte de combate. Tácticas de Supervivencia urbana utiliza kettlebells en rutinas de acondicionamiento físico que es para promover el rápido aumento de la fuerza, velocidad, resistencia, movilidad y equilibrio. Estaremos publicando vídeos con algunos de nuestros ejercicios kettlebell en un futuro próximo. Por ahora leer algunos extractos a continuación (tomado de russiankettlebells.com )
Debido a que entregar toda la extrema durante todo el gimnasio. Y no hay otra herramienta solo lo hace mejor. Aquí está una lista corta de hardware de la kettlebell Rusia reemplaza: barras, mancuernas, cinturones de dominadas con peso y salsas espesas, bares, bares de palanca, balones medicinales, dispositivos de agarre, y los equipos de cardio.
Vinogradov y Lukyanov (1986) encontraron una correlación muy alta entre los resultados publicados en una competición de levantamiento de pesas rusas y una gran variedad de pruebas diferentes: la fuerza, medida con las tres powerlifts y fuerza de agarre, resistencia a la fuerza, medida con dominadas y valles paralelos de barras; general de la resistencia, determinado por una carrera de 1000 metros, capacidad de trabajo y el equilibrio, medida con pruebas especiales.
Voropayev (1983) estudiaron dos grupos de sujetos en el dominadas, un salto de pie ancho, un sprint de 100 metros, y una carrera de 1k. Dejó el grupo de control en un programa que hizo hincapié en las pruebas anteriores, el grupo experimental levantó Kettlebells. A pesar de la falta de práctica en los ejercicios de prueba, el grupo kettlebell obtuvieron mejores resultados en cada uno de ellos! Esto es lo que llamamos "el cual es el efecto infierno".
Kettlebells derretir la grasa sin la deshonra de una dieta o hacer ejercicios aeróbicos. Si usted tiene sobrepeso, se asoman. Si usted es delgado, que se construirá para arriba. De acuerdo con Voropayev (1997) que estudió los mejores gireviks rusos, un 21,2% más de su peso corporal desde que asumió kettlebelling y el 21,2% (el mismo porcentaje, no un error tipográfico), en su mayoría pesos pesados, se redujo. El ruso kettlebell es una poderosa herramienta para la fijación de su cuerpo un borrador, de cualquier forma que necesita ser arreglado.
Físicos Kettlebells hacedores Forge 'a lo largo de las líneas de estatuas antiguas: hombros anchos, con un toque de pectorales, los músculos de la espalda que destacan en relieve, los brazos nervudos, antebrazos robustos, una sección media del cut-up y las piernas fuertes, sin un atisbo de roce de ocupantes ilegales de .
Libertador y agresivo como la esgrima medieval, entrenamiento con Kettlebells es altamente adictiva.
Camaradas duros de todas las tendencias.
Leyendas del levantamiento de pesas soviéticos como Vlasov, Zhabotinskiy, y Alexeyev, comenzaron sus carreras olímpicas, con la antigua Kettlebells. Yuri Vlasov, una vez interrumpida la entrevista que le estaba dando a un periodista occidental y procedió a presionar un par de Kettlebells. "Un ejercicio maravilloso", comentó el campeón del mundo. "... Es difícil encontrar un ejercicio más adecuado para el desarrollo de la fuerza y flexibilidad al mismo tiempo."
El personal de las fuerzas especiales rusas deben mucho de su fuerza de alambre, la agilidad explosiva, y nunca renunciar a la resistencia Kettlebells. Soldado, sé fuerte!, El funcionario soviético de las fuerzas armadas manual de entrenamiento de la fuerza pronunciada kettlebell ejercicios para ser "uno de los medios más eficaces de desarrollo de la fuerza "que representa" una nueva era en el desarrollo de la fuerza humana potencial ".
La élite del ejército de EE.UU. y la aplicación de la ley reconoció al instante el poder de la rusa kettlebell, resistente simples y mortales eficaz como un AK-47. Usted puede encontrar instructores certificados de Pavel RKC entre los infantes de marina Fuerza Recon, el Departamento de Energía de los equipos de seguridad nuclear, el equipo del FBI Hostage Rescue, el contador del Servicio Secreto de Equipo de Asalto, etc
Una vez que el ruso kettlebell convirtió en un éxito entre aquellos cuya vida depende de su fuerza y acondicionamiento, se lo quitó entre los duros de todos los ámbitos de la vida: artes marciales, atletas, habituales compañeros de disco duro.
¿Tiene problemas para decidir si las tácticas de supervivencia urbana es adecuado para usted? Luego tomar ventaja de esta oferta especial y tratar con nosotros durante una semana sin ningún tipo de obligación. Pensamos que usted estará tan impresionado con la UST después de sólo dos clases que se inscriban como estudiante a tiempo completo. Esta es su oportunidad, aprovéchela! La única manera que puede perder es dejar pasar esta oferta por tiempo limitado por el.
Ir a la " clases "de la página ahora y encontrar un tiempo de clase que se adapte a su horario y simplemente muestran dispuestos a entrenar. Echa un vistazo a nuestra FAQ de la página o en contacto con nosotros si tiene más preguntas. Nos vemos en clase!
REAL = entorno real Lección de aplicación
Un sábado al mes UST. los estudiantes se reunirán en diferentes lugares al aire libre para la formación. clases reales proporcionará la oportunidad de aplicar tácticas urbanas de supervivencia en los entornos del mundo real a menudo nos encontramos pulg Esta clase también se basará en las habilidades de conciencia situacional, junto con enseñar a los estudiantes cómo utilizar su medio ambiente en su beneficio.
Clases reales tienden a ser más largas que las clases de lunes a viernes y como siempre, el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento será un aspecto clave de la clase. Los estudiantes deben traer un montón de agua y el clima vestimenta adecuada. Dependiendo del entorno de entrenamiento, artículos tales como bloqueador solar y repelente de insectos también pueden ser sugeridos.
Para obtener más información acerca de fechas de las clases y lugares que usted puede contactar con nosotros en:
Info@BobOttosKarate.com o 423-2008 (386)
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