2011/01/08

אנו שמחים להודיע ​​כי המחזור הראשון שלנו סיף CSAP היה הצלחה גדולה ומעמד פברואר / מרץ שלנו כבר מתמלא! לקבלת מידע נוסף על המעמד הזה לחצו כאן .

ביום ראשון 28 בפברואר טקטיקות עירוניים הישרדות התחברה אגרוף אומנויות קבוצה Meetup אורלנדו (פלורידה אימון משולב סגנון) להעביר סמינר מצטיינים UST / CKM. אנו רוצים להודות ביל, בריאן, ג'סטין וכל השאר של אגרוף על שהפכו את האירוע הזה מוצלח.

אם אתה מעוניין לדעת יותר על אירוח UST. סמינר מועדון או אירוע צור קשר

אם אתה מעוניין לדעת יותר על האגרוף אומנויות קבוצה אורלנדו Meetup אתה יכול לפנות אליהם כאן.

אירועים תמונות:

על הביקורות:

"המדריכים הגדול! מחלקה גדולה! "

"וואו! מה מבוא מדהים קרב מגע! מיטב 4 שעות של חיי! מר אוטו & והצוות שלו עשו עבודה מדהימה! "

"מופתע למדתי כל כך הרבה בכיתה מתחיל!"

"רציתי להודות לך על המעמד מדהים קרב מגע שנתת לנו ביום ראשון. אהבתי את זה, ולא יכול לחכות אתה מלמד הבא, כי אני ממש מצפה לזה. "

"חשבתי כי הסמינר היה נהדר, למדתי המון ממך התלמידים שלך. לא היו שום אגו, כל אחד היה יותר מוכן לשתף מידע לענות על שאלות. "

"נהנה מאוד, והם מאוד נהנו הסמינר יותר. חומר נהדר: יישום די ישר קדימה. אני ממש מעריך את כל הזמן והמאמץ! אשמח לעשות אחרת! "

"ההוראה מצוינת מ בוב המדריכים האחרים. קרב מגע תמיד היה אחד האהובים עלי - לעסוק להתנתק, פשוט, ישיר ויעיל. אני מעריך את בוב המדריכים האחרים עושים את הזמן והמאמץ לצאת ולהחזיק את הסמינר עבורנו. אני מצפה לעשות עוד אחד מתישהו בקרוב. "

"זה היה ממש טוב, המהלכים היו הסביר בפירוט טוב, אז היה מותר היה מספיק לכולם לנסות את המהלכים. אהבתי את ההתלהבות מכל המדריכים. לא רק אני לומד הרבה, אבל לא היה זמן טוב. "

"נהדר מדריכים למוצרי הודות בוב & הצוות שלו לתת לנו סקירה thourough של 1 רמה לחימה קרב מגע. נהנית בכיתה שלך ואני מקווה להתאמן איתנו עוד בעתיד! "

"מר אוטו, אני לחשוף הרבה אמנויות לחימה סיניות זה אימון השיעור הראשון שלי בקרב הרחוב. אתה והצוות שלך לפתוח אותי לראות את ההבדל בין אמנות, אך עדיין קיים דמיון כלשהו. קח מה הוא פשוט, יעיל שימושי. מה היא ספירת התוצאות הסופיות. שוב, תודה על הסמינר. מין ל "

"Kettlebells הם כמו הרמת משקולות 10 פעמים", אמר מדליית כסף אולימפית ב יוון ורומא היאבקות דניס Koslowski הבירה, RKC. "... אם הייתי יכולה לא פגשתי פאבל בתחילת שנות ה -80, אולי כבר זכה בשתי מדליות זהב. אני רציני. "

Kettlebells הם כלי הדרכה יוצא מן הכלל עבור כל אחד מעורב בכל סוג של ספורט לחימה. טקטיקות הישרדות עירוניים משתמש kettlebells על שגרת כושר זה של קידום רווחים מהירים מהירות כוח, סיבולת, ניידות, ואיזון. אנחנו נהיה פרסום סרטונים המציגים כמה תרגילים kettlebell שלנו בעתיד הקרוב. בינתיים לקרוא כמה קטעים להלן (מתוך russiankettlebells.com )

למה להתאמן עם kettlebells?

כי הם מספקים כושר אקסטרים כל סיבוב. ואין כלי אחר אחד עושה את זה טוב יותר. הנה רשימה קצרה של חומרה kettlebell הרוסי מחליף: משקולות, משקולות, חגורות עבור pullups ומטבלים משוקלל, ברים, ברים עבים מנוף, משקולות, מכשירים אחיזה, ציוד אירובי.

וינוגרדוב & Lukyanov (1986) מצאו מתאם גבוה מאוד בין התוצאות שפורסמו בתחרות הרמת kettlebell ומגוון גדול של מבחנים שונים זה מזה: כוח, נמדד עם שלושת ההרמות וכוח האחיזה, כוח סיבולת, נמדד עם pullups ומטבלים בר מקבילים; בכלל סיבולת, נקבע על ידי הריצה 1000 מטר, יכולת עבודה ואיזון, נמדד עם בדיקות מיוחדות.

Voropayev (1983) בדקו שתי קבוצות של נבדקים ב pullups, קפיצה הרחב עומד, ספרינט 100 מטר, ורצף 1k. הוא הניח את קבוצת הביקורת על התוכנית, כי הדגיש את הבדיקות הנ"ל, קבוצת הניסוי הרים kettlebells. למרות היעדר בפועל על תרגילים שנבדקו, קבוצת kettlebell קלע טוב יותר כל אחד מהם! זה מה שאנו קוראים לו "מה לעזאזל את האפקט".

Kettlebells להמיס שומן ללא קלון של דיאטה או התעמלות אירובית. אם אתם סובלים מעודף משקל, תוכל להישען החוצה. אם אתה רזה, תקבל בנוי. על פי Voropayev (1997) שלמד gireviks רוסיים מהשורה הראשונה, 21.2% יותר ממשקל הגוף שלהם מאז תופס kettlebelling ו 21.2% (שיעור זהה, לא טעות דפוס), בעיקר כבדי משקל, ירידה אותה. Kettlebell הרוסי הוא כלי רב עוצמה לתיקון הגוף שלך comp, בכל דרך שהיא זקוקה לתיקון.

Kettlebells אנשי מעש ורוח לזייף של physiques בנוסח פסלים עתיקים: כתפיים עם רמז קל של שרירי החזה, הגב והשרירים עומדים בחוץ הקלה מודגש, הזרועות ושרירי, באמות מחוספס, הבטן החתך כלפי מעלה, והרגליים החזקות, ללא שמץ של chafing של הפולש .

משחרר ואגרסיבי כמו סיוף ימי הביניים, אימון kettlebell הוא מאוד ממכר.

מי מאמן עם kettlebells?

החברים קשיחים של כל הזרמים.

אגדות משקולות הסובייטים כגון Vlasov, Zhabotinskiy, ו אלכסייב התחיל את הקריירה האולימפיים שלהם מיושנים kettlebells. יורי ולאסוב פעם קטע ראיון שהוא נותן לעיתונאי המערבי והמשיכו ללחוץ זוג kettlebells. "תרגיל נפלא", אמר אלוף העולם. "... קשה למצוא תרגיל מתאים יותר לפיתוח כוח וגמישות בעת ובעונה אחת."

אנשי כוחות מיוחדים רוסיים חייב הרבה כוח שרירי שלהם, זריזות נפץ, ואף פעם לא עוזב, סיבולת כדי kettlebells. חייל, להיות חזקה!, פקיד סובייטי חמוש אימוני כוח ידנית בולט kettlebell תרגילי להיות "אחד האמצעים היעילים ביותר של פיתוח כוח "המייצג" עידן חדש בפיתוח של פוטנציאל כוח האדם ".

העילית של צבא ארה"ב ואכיפת החוק באופן מיידי מוכרת את כוחו של kettlebell רוסית, פשוט מחוספס וקטלני יעיל כמו AK-47. אתה יכול למצוא מדריכים מוסמכים של פבל RKC בין חיל הנחתים Recon, המחלקה צוותי ביטחון האנרגיה הגרעינית, חילוץ בני ערובה של ה-FBI צוות השירות החשאי מונה צוות תקיפה וכו '

לאחר kettlebell הרוסי הפך ללהיט בקרב שחייו תלויים כוחם ומיזוג, זה לקח את בין אנשים קשים מכל תחומי החיים: אמני לחימה, ספורטאים, חברים קשיחים רגילים.

קרא עוד ...

מתקשה להחליט אם טקטיקות הישרדות עירוניים מתאים לך? ואז לנצל את הצעה מיוחדת זו ולנסות אותנו במשך שבוע ללא כל התחייבות לחלוטין. אנחנו חושבים שאתה תהיה כל כך טבוע אחרי רק 2 כיתות כי תוכל להירשם בתור סטודנט במשרה מלאה עם UST. זו ההזדמנות שלך, לנצל את זה! הדרך היחידה שאתה יכול לאבד הוא בכך שהיא מאפשרת את תלוש ההצעה מוגבלת בזמן על ידי.

עבור אל " שיעורי הדף "עכשיו למצוא זמן שמתאים בכיתה לוח הזמנים שלך ופשוט להופיע מוכן לאמן. בדוק את שלנו שאלות נפוצות של הדף או ליצור איתנו קשר אם יש לך שאלות נוספות. נתראה בכיתה!

אמיתי = סביבה נדל יישום שיעור
באחת השבתות בחודש UST. התלמידים יפגשו במקומות חוצות שונים לאימונים. כיתות נדל"ן יספק הזדמנות ליישם טקטיקות הישרדות עירוניים בסביבות העולם האמיתי לעתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו פנימה בכיתה זה יהיה גם לבנות על המיומנויות מודעות מצבית יחד עם תלמידי הוראה כיצד להשתמש בסביבתם לטובתם.

כיתות נכסים נוטים לרוץ יותר כיתות חול וכמו תמיד, אימוני כוח ומיזוג יהיה היבט מרכזי של הכיתה. התלמידים צריכים להביא הרבה מים ומזג האוויר בלבוש הולם. בהתאם לסביבת אימון, פריטים כגון קרם שיזוף ספריי באג יכול להיות גם הציע.

לקבלת מידע נוסף על תאריכים ומקומות ברמה אתה יכול לפנות אלינו ב:

Info@BobOttosKarate.com או (386) 423-2008

אנו בבקשה להודיע ​​כי הישרדות טקטיקות עירוני באתר האינטרנט כעת חיה. למרות כמה דפים עדיין כרגע בשלבי פיתוח, כגון "ציוד UST" ו "עיתונות", האתר הוא חי כל צורות המגע מתבצע פיקוח. כדי לשמור על הידע של שינויים כפי שהם קורים להיות בטוח להירשם ל שלנו RSS Feed על ידי לחיצה על RSS שלצד על הקישור "דף הבית" בראש הדף. אנו מקבלים בברכה כל משוב או דיווח באגים כדי שנוכל לספק לאורחינו עם ניסיון חינם אינפורמטיבי הבעיה.

תודה על הביקור טקטיקות עירוניים של בוב אוטו הישרדות.

UST צוות.