2011年1月8日

我々の最初のSABRE CSAPクラスは大成功だったと私たちの2月/ 3月クラスがすでにいっぱいにされていることをお知らせいたします！ このクラスの詳細についてはここをクリックしてください 。

日曜日に2月28日アーバンサバイバル戦術とチームを組んオーランド武道ミートグループFIST卓越したUST / CKMセミナーを提供する（フロリダ統合スタイルトレーニング）。 我々は、このイベントに成功したものするために助けるためにビル、ブライアン、ジャスティンとFISTの残りの部分を感謝したいと思います。

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イベントの写真：

レビュー：

"偉大な指導者！ 偉大なクラス！！ "

" うわー！ クラヴマガにどのような素晴らしいご紹介！ 私の人生で最高の4時間！ オットー氏＆彼のチームは素晴らしい仕事をしてくれ！ "

"私は初心者クラスでそんなに学んだ驚き！"

"私はあなたが日曜日にしてくれた素晴らしいクラヴマガクラスのあなたに感謝したい。 私はそれを愛し、あなたが次のいずれかを教えるのを待つことはできません、私は本当に楽しみにして原因となります。 "

"私はあなたとあなたの学生から多くのことを学び、セミナーは良かったと思っていた。 ないエゴは、誰もが情報や質問に答えを共有するのを厭わ以上であった、ありませんでした。 "

"素晴らしい時間を過ごし、本当に長いセミナーを楽しみました。 素晴らしい素材：非常にまっすぐ進むのアプリケーション。 私はすべての時間と労力を本当に感謝！ 別の操作を行いたいと思います！ "

ボブや他のインストラクターから"優秀命令。 クラヴマガは、常に私のお気に入りの一つであった-従事すると解除、単純な直接的かつ効果的。 私はボブと時間と出てくると私たちのためにこのセミナーを保持するための努力をして他の講師に感謝いたします。 私は近いうちに別のいずれかを実行して、楽しみにしています。 "

"それは本当に良かった、動きが良い詳細に説明し、許可された時間が動きを試してみるために皆のために十分であった。 私はインストラクターのすべてから熱意を愛した。 だけでなく、私は多くを学ぶことが、私は楽しい時間を過ごしました。 "

レベル1戦闘クラヴマガのthourough概要をご提供するためのボブ＆彼のチームに"偉大な指導者、ありがとうございました。 あなたのクラスを楽しんで、私はあなたが将来的にはもう少し一緒に訓練を望む！ "

"氏 オットーは、私は多くの中国武術に公開しています、これは通りの戦いで私の最初のクラスのトレーニングです。 あなたとあなたのスタッフは、アートの違いを見るために私を開いてしまったが、まだいくつかの類似点があります。 、単純な効率的かつ便利ですものを取る。 最終結果はどのようなカウントです。 再び、セミナーをありがとう。 ホーチミンL. "

"Kettlebellsは10倍を重量挙げのようなもので、"グレコローマンレスリングデニスコスロフスキー、DC、RKCのオリンピック銀メダリストを述べた。 私は1980年代初頭にパベルに会ったことができれば"...、私は2つの金メダルを獲得したかもしれない。 私は深刻だ。 "

Kettlebellsは、戦闘のスポーツの任意の種類に関与する人のための優れたトレーニングツールです。 都市型サバイバルタクティクスは強さ、スピード、耐久性、モビリティ、およびバランスの急激な増加を促進するためにそれのフィットネスルーチンでkettlebellsを使用しています。 我々は、近い将来に私たちのケトルベルの練習のいくつかを特色にするビデオが掲載される。 今（から取られ、以下のいくつかの抜粋を読んでくださいrussiankettlebells.com ）

kettlebellsとなぜ電車？

彼らは極端なオールラウンドフィットネスを提供するため。 と単一の他のツールは、それが良い行いません。 バーベル、ダンベル、ウェイトプルとディップ、太いバー、レバーバー、薬のボール、グリップ機器、カーディオ機器用ベルト：ここではロシアのケトルベルに代わるハードウェアの短いリストです。

ビノグラードフ＆ルキヤノフ（1986）はケトルベル持ち上げ競争と異種のテストの大きな範囲で掲載結果の間に非常に高い相関が見つかりました：3 powerliftsと握力を測定した強度、強度耐久性は、プルアップと並列バーのディップを測定した。千メートルの実行によって決定される一般的な持久力、、作業能力とのバランスは、特別なテストで測定した。

Voropayev（1983）は、プルアップに立って幅跳び、100m走、と1kの実行を被験者の2つのグループをテストされています。 彼は上記のテストを強調したプログラムで、対照群を置き、実験群はkettlebellsを持ち上げた。 テスト演習で練習不足にもかかわらず、ケトルベル·グループは、それらの一つ一つに優れたゴール！ これは、我々が "何地獄の効果"と呼んでいます。

Kettlebellsは、ダイエットやエアロビクスの不名誉なしで脂肪を溶かす。 あなたが太りすぎであれば、身を乗り出すでしょう。 あなたはやせている場合は、あなたが構築してしまいます。 トップロシアgireviksを学んVoropayev（1997）によると、21.2％がkettlebellingを取って以来、彼らの体重を増加し、21.2パーセント（正確に同じ割合ではなく、タイプミス）、主にヘビー級は、それを減少させた。 ロシアのケトルベルはあなたの体試し、それは修正が必要ないずれかの方法を固定するための強力なツールです。

アンティークの彫像の線に沿ってKettlebellsフォージの徒 "体格：ペーチのちょうどヒントと広い肩、大胆な救済に立って背中の筋肉、針金腕、頑丈な前腕、カットアップ中央部、強力な足不法占拠の擦れのヒントなし。

解放すると中世の剣術として積極的な、ケトルベル·トレーニングは非常に中毒性があります。

誰がkettlebellsで訓練？

すべての信条のハード同志。

そのようなブラソフ、Zhabotinskiy、とAlexeyevとしてソ連の重量挙げの凡例は、昔ながらのkettlebellsとのオリンピックのキャリアを開始しました。 ユーリ·ウラソフは、かつて彼が西洋のジャーナリストに与えていたインタビューを中断し、kettlebellsのペアを押して進んだ。 "素晴らしい演習では、"世界チャンピオンはコメントしています。 "...それは同時に強度と柔軟性を開発するための運動が適して見つけることは難しい。"

ロシアの特殊部隊要員が多く、その針金の強さ、爆発的な俊敏性、およびkettlebellsにスタミナをやめることはないのを借りています。 兵士、ビー·ストロング！、公式のソ連軍の強さの訓練マニュアル顕著なケトルベルドリル"の最も効果的な手段の一つである人間の強さ電位 "の開発の新しい時代"を表す "強さの開発。

米軍や法執行機関のエリートは、即座にAK-47として堅牢シンプルかつ致命的な効果、ロシアのケトルベルの力を認識した。 あなたは、Force Reconの海兵隊、米エネルギー省核安全保障チームは、FBIの人質救出チーム、シークレットサービスカウンターアサルトチーム、等の間でパベルの認定RKCインストラクターを見つけることができます

格闘家、スポーツ選手、定期的なハード同志：ロシアのケトルベルは、その生命の強さとコンディショニングに依存し、それらの間でヒットしたと、それはすべての人生の歩みから難しい人々の間で離陸した。

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REAL =実環境のアプリケーション·レッスン
ある土曜日月UST。 学生は訓練のために別の屋外の場所で会う予定だ。 実際のクラスは、実世界環境における都市型サバイバル戦術を適用する機会を提供する私たちはしばしば自分の環境を使用する方法を教えるの学生と一緒にこのクラスでは、また状況認識能力の上に構築され自分自身をインチ見つける自分に有利に。

REALクラスは平日のクラスよりも長く実行する傾向があると、いつものように、筋力トレーニングやコンディショニングは、クラスの重要な側面となります。 学生は適切な水とドレスの天気をたくさん持参してください。 トレーニング環境に応じて、そのような日​​焼け止めと虫よけスプレーなどの項目も示唆されることがあります。

クラスの日付と場所の詳細についてはにお問い合わせすることができます。

Info@BobOttosKarate.comまたは（386）423-2008

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USTチーム。