2011년 1월 8일

우리의 첫 세이버 CSAP 클래스는 엄청난 성공과 우리 2월 / 월 클래스는 이미 채워지고이라고 발표하게 된 것을 기쁘게 생각입니다! 이 클래스에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오 .

일요일 2월 28일 도시 서바이벌 전술은 함께 협력 올랜도 무술 Meetup 그룹 주먹 뛰어난 넣으면 / CKM 세미나를 제공하는 (플로리다 통합 스타일 교육). 우리는이 사건에게 성공을 만드는 데 도움을 주셔서 빌, 브라이언, 저스틴과 주먹의 나머지 부분을 감사드립니다.

당신 넣으면 호스팅에 대해 더 알고 싶으시면. 클럽이나 행사를위한 세미나 문의

당신 올랜도 무술 Meetup 그룹 주먹에 대한 자세한 내용을 알고 싶으시면 당신이 그들을 문의하실 수 있습니다 여기.

이벤트 사진 :

리뷰 :

"위대한 지도자! 좋은 수업!! "

'와우! Krav 격투 술에 대한 어떤 굉장 소개! 내 인생의 최고 4 시간 동안 미스터 오토와 그의 팀은 놀라운 일을 했어! "

"나는 초급 수업 시간에 많이 배웠습니다 놀라!"

"나는 일요일에 준 멋진 krav 격투 술 클래스에 감사 싶었어요. 나는 그것을 사랑하고 그 다음 내가 정말 기대하고 원인을 가르쳐 기다릴 수 없어. "

"내가 당신과 당신의 학생으로부터 많은 것을 배웠습, 세미나 대단하다고 생각. 더 자존심 모두가 정보와 대답 질문을 공유하고자보다 더 있었는데, 사람이 없었습니다. "

"즐거웠하고 정말 더 이상 세미나를 즐겼다. 좋은 재료 : 예쁜 스트레이트 포워드 응용. 나는 모든 시간과 노력을 주셔서 정말 감사드립니다! 다른 일을 사랑하는 것입니다! "

밥과 다른 강사에서 "우수 교육. Krav 격투 술은 항상 내가 제일 좋아하는 왔습니다 - 참여와 공격 중지, 간단하고 직접적이고 효과. 나는 밥과 시간과 밖으로 나와서 우리를 위해이 세미나를 개최하기 위해 노력하고 다른 강사에 감사드립니다. 가끔 곧 다른 일을 기대하고 있습니다. "

"정말 잘했어요, 움직임이 좋은 자세하게 설명하고, 허용되었다 시간 이동을 시도하는 모든 사람들에게 충분했습니다되었습니다. 나는 강사의에서 열정을 사랑 했어. 뿐만 아니라 나는 많은 것을 배울지만 즐거웠어요. "

"위대한 레벨 1 전투 Krav 격투 술의 thourough 개요 우리에게 제공하는 밥과 그의 팀에 강사 - 감사합니다. 선생님의 수업을 즐기고 난 당신이 앞으로 우리와 좀 더 함께 훈련 바란다! "

"씨 오토, 나는 많은 중국인 무술에 노출하고이 길거리 싸움에서 내 최고 수준의 교육입니다. 당신과 당신의 직원이 예술의 차이를 알기위해 날 열어했지만 아직 몇 가지 공통점이 있습니다. 간단하고 효율적이며 usefull 무엇 가져가라. 최종 결과는 무엇 개수입니다. 다시 말하지만, 세미나 주셔서 감사합니다. 민 L. "

"Kettlebells는 배 열명 역도 경기는 다음 두 종목으로 구분됨 같다"그레코 -로만 레슬링 데니스 Koslowski DC, RKC 년 올림픽 실버 메달 제작가를 말했다. 나는 이른 80 년대에 파벨을 만난 적이있다면 "... 지난 2 관왕을 수상했습니다 있습니다. 난 진심이야. "

Kettlebells는 전투 스포츠의 모든 종류에 관여하는 모든 이들에게 훌륭한 교육 도구입니다. 도시 서바이벌 전술은 강도, 속도, 내구성, 이동성, 그리고 균형의 급격한 증가를 촉진하기 위해 그것의 운동 루틴에 kettlebells을 사용합니다. 우리는 가까운 미래에 우리 kettlebell 연습의 일부를 특징으로 동영상을 게시하는 것입니다. 이제 (에서 가져온 다음과 같은 몇 가지 발췌를 읽어 들어 russiankettlebells.com )

왜 kettlebells 같이 훈련?

그들은 극단적인 모든 내내 체력을 전달하기 때문에. 그리고 단일 다른 도구는 더하지 않습니다. 대전 및 쉐이크, 아령, 가중 pullups 잠겨 내리고 두꺼운 바, 레버 바, 의학 공, 그립 장치, 및 심장 장비 벨트 : 여기 러시아 kettlebell는 대체 하드웨어에 대한 간단한 목록입니다.

Vinogradov & Lukyanov (1986)은 kettlebell의 리프팅 대회와 ...와 비슷하지 않은 시험의 큰 범위에 게시 결과 사이에 매우 높은 상관 관계가 발견 :; pullups 및 병렬 바 저러나와 측정 강도 내구성, 강도, 세 powerlifts와 그립의 강도로 측정을; 1000 미터의 실행에 의해 결정 일반적인 인내력,, 작업 용량과 밸런스, 특수 검사로 측정했습니다.

Voropayev (1983)는 pullups에 서있는 넓은 점프, 100m 경주, 그리고 1K 런타임을 대상 두 그룹을 테스트했습니다. 그는 위의 테스트를 강조하는 프로그램에서 컨트롤 그룹을 넣어, 실험 그룹은 kettlebells을 드러내기 시작 했어. 테스트 연습에 연습의 부족에도 불구하고, kettlebell 그룹은 그들의 모든 하나 더 냈어! 이것은 우리가 "도대체 효과"라고​​ 부릅니다.

Kettlebells는 다이어트 또는 에어로빅의 불명예없이 지방을 녹여. 당신이 과체중있다면, 당신은 밖으로 기댈 것이다. 당신이 마른 경우가 구축된다. 최고 러시아어 gireviks을 공부 Voropayev (1997)에 따르면, 21.2 %가 kettlebelling를 복용 이후 bodyweight 증가하고 21.2 % (동일한 비율이 아니라 오타), 대부분 거물급이 그것을 감소​​. 러시아 kettlebell 자신의 몸에 광고, 이건 고쳐야하든 방법을 해결을위한 강력한 도구입니다.

골동품 동상의 라인을 따라 Kettlebells 대장간의 불렀지 'physiques : 근육의 단지 힌트와 넓은 어깨, 굵은 구호에 서 다시 근육, 철사 팔, 튼튼한 팔뚝, 컷 업 midsection, 그리고 강한 다리를 쪼그리고 앉는가 죽네의 힌트없이 .

해방과 중세 펜싱 등 공격적 kettlebell 훈련은 매우 중독성이있다.

누가 kettlebells 기차로?

모든 persuasions의 하드 동지.

이러한 Vlasov, Zhabotinskiy 및 Alexeyev 등 소련 역도의 전설은 구식 kettlebells 자신의 올림픽 경력을 시작했다. 유리 Vlasov 한 그 서양 기자에게 피력했을 인터뷰를 중단하고 kettlebells 한 켤레를 눌러 진행. "훌륭한 운동"세계 챔피언이 댓글을 달았습니다. "... 그것은 동시에 강도와 유연성을 개발하기위한 운동이 더 적합 찾기 어렵습니다."

러시아 특수 부대 요원이 그들은 많은 철사 강도, 폭발성 민첩성, 그리고 kettlebells로 체력을 종료 못한 신세. 군인 강해 져라!, 공식적인 소련 공군 체력 훈련 매뉴얼 발음 kettlebell 훈련은 "가장 효과적인 수단 중 하나 여야합니다 인간의 힘이 잠재력 "의 개발에 새로운 시대 '를 대표하는"강도 개발.

미국의 군사 및 법 집행의 엘리트 즉시 AK-47과 같은 ruggedly 단순하면서도 치명적인 효과, 러시아 kettlebell의 힘을 인정. 당신은 강제 정찰기 해병대, 에너지 원자력 보안 팀학과, FBI의 인질 구조 팀, 검찰 카운터의 특공대 등 중 파벨의 인증 RKC 강사를 찾을 수 있습니다

무술 예술가, 운동 선수, 정기적인 하드 동지 : 러시아 kettlebell가 그사 람의 인생은 자신의 체력과 컨디션에 따라 그 중에서 히트가 된 후에는 그것은 각계의 어려운 사람들의 시작했다.

자세한 내용을보실 ...

도시 서바이벌 전술 당신을 위해 맞다면 문제가 결정하고 .. 그렇다면이 특별한 제안을 활용하고 절대적으로 아무 의무와 주일 동안 우리를 시도하십시오. 우리는 당신이 그렇게 당신은 풀타임 학생으로 가입할 것을 단 2 수업 후에 넣으면 감동한다 생각합니다. 이것을 기회로 그것을 잡다! 당신이 잃어버릴 수있는 유일한 방법으로이 제한된 시간 제공 전표를시키는 것입니다.

"이동 수업은 이제 "페이지와 일정에 맞는 간단하게 최대 훈련 준비 보여주 수업 시간을 찾으십시오. 저희 체크 아웃 FAQ의 페이지 또는 문의 좀 더 문의 사항이 있으면. 교실에서 봐요!

리얼 = 실제 환경 응용 레슨
한 토요일 개월 보여요. 학생들은 교육에 대한 다른 야외 장소에서 만날 것입니다. 진짜 수업도 자신의 환경을 사용하는 방법을 가르치는 학생들과 함께 상황 인식 능력에 구축됩니다 우리는 종종이 클래스 들여 자신을 찾아 현실 세계 환경의 도시 생존 전술을 적용할 수있는 기회를 제공합니다 그들의 활용합니다.

리얼 클래스는 평일 클래스보다 오래 실행하는 경향 것이며, 언제나처럼 강도 훈련과 컨디셔닝이 클래스의 주요 부분이 될 것입니다. 학생들은 물과 드레스 날씨 적절한 충분히 가지고해야합니다. 교육 환경에 따라 같은 자외선 노출 및 살충제와 같은 항목도 제안 수 있습니다.

수업 날짜와 장소에 대한 자세한 내용은 당신은 문의하실 수 있습니다 :

Info@BobOttosKarate.com 또는 (386) 423-2008

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