1/8/2011
Kami ay upang ipahayag na ang aming unang ng SABRE CSAP klase ay isang mahusay na tagumpay at ang aming Pebrero / Marso klase na pagpuno up! Para sa karagdagang impormasyon sa klase na ito mag-click dito .
Sa Linggo Pebrero 28 Urban kaligtasan taktika teamed up ang Orlando Martial Arts Meetup Group kamao (Florida Integrated Estilo Pagsasanay) upang maghatid ng isang natitirang Ust / CKM pantas-aral. Gusto naming magpasalamat sa Bill, Brian, Justin at ang natitirang bahagi ng kamao para sa pagtulong sa kaganapang ito ang isang matagumpay na.
Kung nais mong malaman ang higit pa tungkol sa hosting ng Ust. pantas-aral para sa iyong club o kaganapan na makipag-ugnay sa amin
Kung nais mong malaman ang higit pa tungkol sa ng Orlando Martial Arts Meetup Group kamao maaari kang makipag-ugnay ang mga ito dito.
"Mahusay instructors!!! Mahusay na Class!!!! "
"Wow! Ano ang isang kasindak-sindak panimula sa Krav Maga! Pinakamahusay na 4 na oras ng aking buhay! G. Otto at ang kanyang koponan ay isang kahanga-hangang trabaho! "
"Nagulat ako natutunan kaya magkano sa isang baguhan na klase!"
"Nais kong magpasalamat sa inyo para sa isang kasindak-sindak krav maga klase na ibinigay mo sa amin sa Linggo. Mahal ko ito, at hindi maaaring maghintay magturo sa iyo sa susunod na isa, sanhi ko talagang umasa dito. "
"Akala ko na pantas-aral ay mahusay, natutunan ko ng maraming mula sa iyo at sa iyong mga mag-aaral. Walang mga egos, lahat ay higit pa kaysa sa nais na magbahagi ng impormasyon at mga katanungan sa sagot. "
"Ay may isang mahusay na oras at talagang kinawiwilihan na pantas-aral. Mahusay na materyal: medyo tuwid forward application. Pinapahalagahan ko talaga ang lahat ng oras at pagsisikap! Gusto ibigin sa gawin isa pang! "
"Magaling ang pagtuturo mula sa Bob at ang iba pang mga instructors. Krav Maga ay palaging isa sa aking mga paborito - umaakit at magkalag, simple, direktang at epektibo. Pinapahalagahan ko Bob at ang iba pang mga instructors na gawin ang mga oras at pagsisikap na dumating out at hawakan ito pantas-aral para sa amin. Naghahanap ako inaabangan ang panahon sa paggawa ng isa pa minsan sa lalong madaling panahon. "
"Ito ay talagang mahusay, ang mga gumagalaw ay ipinaliwanag sa mahusay na detalye, at ang oras na ay pinapayagan ay sapat para sa lahat upang subukan ang gumagalaw. Mahal ko ang sigasig mula sa lahat ng instructors. Hindi lamang ay ako malaman ng maraming, ngunit ako ay may isang mahusay na oras. "
"Mahusay instructors-Salamat sa Bob at ang kanyang koponan para sa pagbibigay sa amin sa isang thourough na pangkalahatang-ideya ng Level 1 Krav Maga labanan. Naging masaya ang iyong uri at Umaasa ako masanay sa amin ang ilang mga higit pa sa hinaharap! "
"Mr. Otto, ako ilantad sa maraming Tsino militar sining at ito ay ang aking unang klase sa pagsasanay sa kalye paglaban. Ikaw at ang iyong mga tauhan ay buksan sa akin upang makita ang pagkakaiba sa pagitan ng sining ngunit pa ang ilang pagkakapareho. Dalhin kung ano ang simple, mabisa at usefull. Ano bilang ang dulo resulta. Muli, Salamat para sa mga pantas-aral. Minh L. "
Ang "Kettlebells ay sa tulad weytlipting beses sampung," nakasaad Olympic Silver dalubhasa sa mga medalya sa Greco-Roman Wrestling Dennis Koslowski, DC, RKC. "... Kung maaari ko na nakilala Pavel sa ang maaga '80s, maaari ko na nanalo ng dalawang ginto medals. Ako malala. "
Kettlebells ay isang natitirang tool pagsasanay para sa sinuman na kasangkot sa anumang uri ng isport ng lumaban. Urban kaligtasan taktika gumagamit mga kettlebells sa ito gawain fitness upang magsulong ng mga mabilis na mga nadagdag sa lakas, bilis, pagtitiis, kadaliang mapakilos, at balanse. Kami ay pag-post ng mga video na nagtatampok ng ilan sa aming mga kettlebell pagsasanay sa malapit na hinaharap. Sa ngayon basahin ang ilang sipi sa ibaba (kinuha mula sa russiankettlebells.com )
Dahil sila ay naghahatid ng ng matinding lahat-ikot na fitness. At walang solong iba pang mga tool na ginagawa itong mas mahusay. Narito ang isang maikling listahan ng mga hardware na pumapalit ng Russian kettlebell: barbells, dumbbells, sinturon para sa pullups at dips na may timbang, makapal bar, bar sa baras, gamot bola, mahigpit na pagkakahawak ng mga aparato, at cardio kagamitan.
Natagpuan ng Vinogradov & Lukyanov (1986) ang isang mataas na ugnayan sa pagitan ng ang mga resulta na nai-post sa isang kettlebell nakakataas kumpetisyon at isang mahusay na hanay ng mga hindi magkapareho pagsusulit: lakas, na sinusukat sa tatlong powerlifts at mahigpit na pagkakahawak ng lakas, ang lakas tibay, na sinusukat sa pullups at kahilera bar dips; pangkalahatang tibay, na tinutukoy sa pamamagitan ng isang 1000 na run metro; kapasidad at balanse ng trabaho, na sinusukat sa espesyal na pagsusulit.
Voropayev (1983) sumubok ng dalawang mga grupo ng mga paksa sa pullups, ang isang kalagayan Tumalon malawak, isang 100m sprint, at isang 1K run. Siya ilagay ang control group sa isang programa na emphasized sa itaas pagsusulit; ang pang-eksperimentong grupo lifted kettlebells. Sa kulob ng kakulangan ng pagsasanay sa ang nasubukan na pagsasanay, ang grupo ng kettlebell scored mas mahusay na sa bawat isa sa kanila! Ito ay kung ano ang tinatawag naming "ang kung ano ang epekto ng impyerno".
Kettlebells matunaw ang taba nang walang kasiraang-puri ng dieting o aerobics. Kung ikaw ay sobra sa timbang, ay sa iyo Lean out. Kung ikaw ay masyadong payat, ikaw ay binuo up. Ayon sa Voropayev (1997) na nag-aral tuktok Russian gireviks, ang 21.2% nadagdagan ang kanilang mga bodyweight dahil iniinom up kettlebelling at 21.2% (ang eksaktong parehong porsyento, hindi isang typo), halos heavyweights, nabawasan ito. Ang Russian kettlebell ay isang malakas na tool para sa pag-aayos ng iyong katawan comp, alinman ang paraan na kinakailangan nito pag-aayos.
Kettlebells Forge doers 'physiques kasama ang mga linya ng mga antigong statues: malawak na balikat na may lamang isang hint ng Pecs likod kalamnan nakatayo out sa bold kaluwagan, parang kable arm, masungit forearms, isang cut-up midsection, at malakas na binti na walang isang hint ng chafing iskuwater ng .
Liberating at agresibo bilang medyebal ispada, kettlebell pagsasanay ay highly addictive.
Hard comrades ng lahat persuasions.
Mga Sobyet Weightlifting legends tulad ng Vlasov, Zhabotinskiy, at Alexeyev na nagsimula ng kanilang Olympic karera sa mga lumang-moderno kettlebells. Ang Yuri Vlasov sa sandaling magambala isang interbyu na siya ay nagbibigay sa isang Western mamamahayag at nagpatuloy sa pindutin ng isang pares ng mga kettlebells. "Isang kahanga-hanga ehersisyo," nagkomento sa mundo kampeon. "... Ito ay mahirap upang makahanap ng mas mahusay na angkop ang ehersisyo ng sa para sa pagbuo ng lakas at kakayahang umangkop sabay-sabay."
Ang Russian Espesyal Lakas mga tauhan utang magkano ang kanilang mga parang kable lakas, paputok liksi, at walang ng quitting istamina sa kettlebells. Kawal, Maging Strong!, Ang opisyal na Sobiyet armadong pwersa ng lakas training manual malinaw kettlebell drills upang maging "isa sa mga pinaka-epektibong paraan ng lakas-unlad "na kumakatawan sa" isang bagong panahon sa pagpapaunlad ng tao lakas-potensyal ".
Ang pili ng US militar at pagpapatupad ng batas ay agad na kinikilala ang kapangyarihan ng ang Russian kettlebell, ruggedly simple at nakamamatay na epektibo bilang isang AK-47. Maaari mong mahanap ang Pavel sertipikadong instructors RKC sa Force Recon Marines, Kagawaran ng Enerhiya nuclear seguridad koponan, prenda iligtas ang FBI Team, ang Lihim Serbisyo Counter Assault Team, atbp.
Kapag ang Russian kettlebell ay naging isang hit sa mga na ang buhay ay depende sa kanilang lakas at conditioning, ito kinuha off sa mahirap na tao mula sa lahat ng mga kalagayan sa buhay: militar artist, ATLETA, regular na hard comrades.
Pag-problema sa pagpapasya kung Urban kaligtasan taktika ay tama para sa iyo? Pagkatapos samantalahin ng mga espesyal na alok na ito at subukan sa amin para sa isang linggo na may ganap na walang obligasyon. Tingin namin ay kaya impressed sa na Ust pagkatapos lamang ng 2 klase na nag-sign up bilang isang buong oras na mag-aaral. Ito ang iyong pagkakataon, sunggaban ito! Ang tanging paraan na maaari mong maluwag ay sa pamamagitan ng pagpapaalam ang limitadong oras na ito na nag-aalok ng slip sa pamamagitan ng.
Pumunta sa " Class pahina ng "ngayon at makahanap ng isang oras ng klase na umaangkop sa iyong iskedyul at lamang ipakita up handa upang masanay. Tingnan ang aming FAQ o makipag-ugnay sa amin kung mayroon kang higit pang mga katanungan. Tingnan mo sa klase!
Real = Real Application Lesson Kapaligiran
Isa Sabado sa isang buwan Ust. mag-aaral ay matugunan sa iba't-ibang mga panlabas na lokasyon para sa pagsasanay. Real klase ay magbibigay ng pagkakataon na mag-aplay ang mga Urban taktika ng kaligtasan sa ang tunay na kapaligiran ng mundo na namin madalas na mahanap ang ating sarili in Ito klase ay bumuo rin sa sitwasyon na mga kasanayan ng kamalayan kasama ang pagtuturo ng mga mag-aaral kung paano gamitin ang kanilang kapaligiran sa kanilang kalamangan.
Real klase ay may posibilidad na tumakbo na sa klase ng araw na simple at gaya ng lagi, ang pagsasanay ng lakas at conditioning ay isang mahalagang aspeto ng klase. Mga mag-aaral ay dapat magdala ng maraming tubig at damit panahon naaangkop. Depende sa ang pagsasanay sa kapaligiran, ang mga item tulad ng sunblock at bug spray ay maaari ring iminungkahing.
Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa mga petsa at lokasyon ng klase maaari kang makipag-ugnay sa amin sa:
Info@BobOttosKarate.com o (386) 423-2008
Kami ay upang ipahayag na ang ang Urban kaligtasan site na taktika web ay live na ngayon. Bagaman ang ilang mga pahina ay pa rin ang kasalukuyang binuo, tulad ng "Ust Gear" at "Pindutin ang", ang site ay live at lahat ng mga contact form ay sinusubaybayan. Upang manatili sa alam ng mga pagbabago habang nangyayari ang mga ito siguraduhin na mag-subscribe sa aming rss feed sa pamamagitan ng pag-click sa ang rss icon sa tabi ng link na "Home" sa tuktok ng pahina. Tinatanggap namin ang lahat ng mga ulat ng puna o bug upang maaari naming magbigay sa aming mga bisita na may kaalaman at problema sa libreng karanasan.
Salamat sa iyo para sa pagbisita ng mga Bob Otto Urban taktika ng kaligtasan.
Ang Ust Team.
